Ganzkörpertraining

Ganzkörpertraining für Damen und Herren

Montag von 17:00 Uhr – 18:00 Uhr mit Alexandra Goyke

Ausdauer, Kraft und Koordination werden in einem ausgewogenen Ganzkörpertraining geschult.

Mit musikalischer Begleitung erfolgen nach dem Aufwärmtraining Übungen von Schulter- bis zur Beinmuskulatur, zum Teil unter Einsatz von Kleingeräten, wie Hanteln oder Fitnessbändern o. a. Mit Entspannungs- und Dehnungsübungen klingt die Stunde aus.

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