Fitness-Gym für alle ab 40 Jahre

Fitness-Gym für alle ab 40 Jahre

Montags von 18:00 Uhr – 19:00 Uhr mit Alexandra Goyke

Unter Einsatz von Musik beginnt diese Stunde mit einem Aufwärmtraining und Mobilisation.

Im Anschluss werden verschiedene Muskelgruppen durch gezielte Kräftigungsübungen trainiert. Ziel dieser Gymnastik ist es, Kraft, Ausdauer und Koordination zu schulen, die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit der Muskulatur zu erhalten bzw. zu verbessern.

Zum Abschluss erfolgt eine Entspannungsphase und anschließend entsprechende Dehnungen und Lockerungen der zuvor beanspruchten Muskelgruppen.

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