Wirbelsäulengymnastik für Damen und Herren

montags von 16:45 - 17:45 Uhr mit Alexandra Goyke im Jugendheim Sand

Unter Einsatz von Musik beginnt diese Stunde mit einem Aufwärmtraining. In Anschluss werden jede Stunde verschiedene, einzelne Muskelgruppen durch gezielte Kräftigungsübungen trainiert. Ziel dieser Gymnastik ist es, Kraft, Ausdauer und Koordination zu schulen, die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit der Muskulatur zu erhalten bzw. zu verbessern. Zum Abschluss erfolgen entsprechende Dehnungen und Lockerungen der zuvor beanspruchten Muskelgruppen.

Zum Jahresabschluss treffen wir uns zum Weihnachtskaffee, -essen.